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Alimentazione per il ritorno a scuola

01/10/2020

di Marco Rosso.
Quanto è importante l'alimentazione per il rientro a scuola dei bambini?
Il rientro a scuola richiede molte forze ai bambini.
I figli devono apprendere dai genitori le buone abitudini a tavola e seguire il loro esempio durante tutto l’arco della giornata.
È necessario prestare attenzione al tipo di alimento che mangia vostro figlio, perché più contiene grassi saturi ed altri ingredienti presenti nei cibi grassi più sarà difficile da smaltire, con il risultato di appesantire il corpo.
I cibi devono essere calorici ma la e calorie devono derivare da cibo “buono”.

L’anno scolastico deve cominciare con la giusta alimentazione e con l’attività fisica quindi portare fuori casa i figli per fare anche solo una passeggiata tutti i giorni è molto importante.

A colazione sI potrebbe partire con yogurt bianco con frutta o con cereali magari integrali, oppure pane integrale e marmellata. Buona cosa sarebbe andare su una crostata di frutta fatta in casa, un frullato da abbinare a qualche biscotto così da avere energia per la giornata.

Pranzo e cena dovrebbero essere composti da alimenti ricchi di vitamine ma facilmente digeribili come il riso e pasta integrali e come secondo carne bianca, piuttosto che carni rosse magre come la nostra Carne di Bovino di Razza Piemontese.
La carne di Razza Piemontese come il pesce ha una buona percentuale di omega 3 che potenzia le capacità mnemoniche.

Per una memoria più attiva sono fondamentali le vitamine del gruppo B, contenute anche nei cereali, nella verdura, nei legumi e nelle uova.

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Quest’anno ripartiamo di slancio e selezioniamo attentamente i cibi giusti e di qualità da portare sulla nostra tavola.